前言
所有静态体式的功法都算是静功的范畴, 比如站桩, 瑜伽, 易筋经固定体式等等
肢体不活动却能达到不弱于活动的强身效果, 练习得当的情况下 动功是无法比拟的
为什么?
任何一个姿势对于人体来说都是受力的, 很多姿势我们可能感觉不费力, 那是因为身体已经习惯了
身体一旦受力, 肌肉收缩, 那其实就是在运动, 身体的气血在快速运转, 强化躯体和五脏六腑
练习秘诀
当我们习惯某一个姿势之后, 我们需要更进一步, 那就是配合呼吸, 具体做法:
每一呼吸必加一紧，要求身体越来越用力, 全身不断收紧
这种练习方法是有案例可寻的, 具体参见功法: 《熊式易筋经》
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