精气神在人体中的位置

精气神位置

• 精在胯部 现于牙齿 精足者牙龈饱满 牙齿坚固有力
• 气在胸部 现于声音 气足者声音洪亮
• 神在头部 现于眼睛 神足者眼睛明亮有光

气血由下往上走, 即为精生气 气生神

图解

炼精化气

意守下丹田 收紧下腹部

炼气化神

意守中丹田 收紧胸部

炼神还虚

意守上丹田 收紧头顶

从意守下丹田开始

坚持才有成果

练功如春起之苗，不见其增，日有所长！辍功如磨刀之石，不见其损，日有所亏

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万物之道 – 万物循环 生生不息 生命有道 体用自如