静与动
- 静: 指的是静态姿势 保持一个受力姿势长时间不动
- 动: 保持静态姿势的前提下, 用意念控制肌肉的收缩运动
关于动
这里的动和我们平常运动有着截然不同之处
我们去健身房运动, 属于大开大合, 肌肉收到外力被动收缩
而练气的动, 属于身体内部小范围的发力运动, 外人看不出来, 只有自己知道,
久而久之能将全身之力集中于一点, 在没有外在速度惯性和力量协助下打出高爆发的伤害, 即为内劲, 所谓拳打卧牛之地 正是如此
内劲
内劲是一种能力
一种松紧变化的能力
典型示例之扎马步
坐在椅子上 想象自己正在骑着一匹狂奔的野马 双手握着缰绳, 胯部和双腿发力夹住马背 一上一下收缩胯部和大腿肌肉, 整个身体小幅度上下动起来, 两条手臂也可以交叉摆放跟着一块上下抖动
和骑马舞差不多
练上半小时 大腿跟充了气似的饱满有力 胸部和四肢也一样
总结
通过静与动的结合可以快速得起
所谓久卧不如一坐 久坐不如一站 久站不如一抖 这个抖 就是就是本篇所介绍的小范围的动
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