概述
知乎里有位网友对于这句话的解释非常到位, 具体如下:
正确的说法应该是：练拳不练功到老一场空，练功不练拳犹如无舵船。
这里简单的解释一下:
练拳就是打得中不中，练功就是打得重不重。
所以，练拳不练功到老一场空，意思就是打中了但打得不重，跟没打一样，所以是一场空；
练功不练拳犹如无舵船，功力再深厚打不中也没用，就像无舵船一样到达不了目的地。
打个比喻就是，练拳不练功到老一场空，就像用步枪打坦克，打的再准有什么用？练功不练拳犹如无舵船，就像高射炮打蚊子，威力再大打不中也白扯。
练拳在这里的意思就是技击技术或打法的练习，这个训练主要是提高命中率。
而练功在这里的意思是指基础体能、专项体能以及抗击打训练，这主要是功力训练的内容。
对待传统的武术谚语，有时候不能过度解读。一过度解读，就会出现误读。
具体分析
如何才能打得重, 个人认为 扎马步是个不错的方式
如何才能打的中 这个就是孰能生巧了 需要反复高频训练 从而量变到质变
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