前言
冥想一词 我们在很多地方都有看到过 瑜伽领域尤甚
很多人把冥想说得很玄乎 实际上它就是想象
闭上眼睛 想象自己在跳舞 这其实就是一种冥想
虽然没有真的在跳舞 但是我们的身体确确实实因为这种想象而发生了细微的改变
我们不仅可以通过想象来运动 还可通过想象来提升某个知识或技能的熟练度
我们以一张图为例来分析:
我们想象前方有一匹狂奔的野马 然后用双手使劲牵引
我们挥舞着拳头 想象自己把砖头劈得粉碎
我们张开双臂 想象自己手握弓箭 引弦射击
这种意念想象 对身体的改造是非常有帮助的 可以刺激肌肉收缩 进行无限制的力量训练
没有场地限制 没有道具限制 徒手就能练得千斤力 好处不言而喻
瑜伽
瑜伽练习过程中配合冥想 有事半功倍之效
以某个动作为例:
做该动作时 可以闭上眼睛 想象自己踏着冲浪板在海面滑行, 这种画面的代入感 一方面能让身体力量合一 另一方面 能让姿势坚持的更久
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