精气神位置
- 精在胯部 现于牙齿 精足者牙龈饱满 牙齿坚固有力
- 气在胸部 现于声音 气足者声音洪亮
- 神在头部 现于眼睛 神足者眼睛明亮有光
气血由下往上走, 即为精生气 气生神
图解
炼精化气
意守下丹田 收紧下腹部
炼气化神
意守中丹田 收紧胸部
炼神还虚
意守上丹田 收紧头顶
从意守下丹田开始
坚持才有成果
练功如春起之苗，不见其增，日有所长！辍功如磨刀之石，不见其损，日有所亏
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腹式呼吸的正确姿势
发表于
前言
很多人练习腹式呼吸练得头昏脑胀 大脑缺氧 甚至脱发秃头
呼吸养生原本是有利于身体健康的 怎么却越练越衰了呢?
其实是练习的方法不对
我不知道是不是创始人担心外人偷学 而故意取了腹式呼吸这么一个容易误导大众的名字
与胸式呼吸对比
我们都知道胸式呼吸是 吸气时胸腔鼓起 呼气时胸腔收缩
那么大部分人一看腹式呼吸这个名字 就会想当然以为腹式呼吸是 腹部鼓起吸气 腹部收缩放气 我们去网上一搜 基本上通篇都是这种说法
如果真的按照这种方法练 那么身体只会变得越来越差
因为这种呼吸方法会使得胯部力量松动 气血下沉 时间久了头晕头痛 身体称重 气色萎靡脱发秃头
这还是养生功吗 简直就是毒药
记住一点 所有正确养生的方法只会让身体轻盈 神清气爽 眼睛明亮开阔
如果身体变得不舒服了 那肯定是练错了
正确的腹式呼吸
吸气时腹部收缩会阴收缩 呼气时腹部放松 但会阴不能松
有点类似于收腹提气 气血往上走
其核心在于会阴的收紧
当我们不断吸气 吸到一定程度时 胃部区域会被动鼓起
此时你会发现 不仅胸腔鼓起了 胃部也鼓了 与此同时眼睛变得明亮感觉周围世界变得崭新
我觉得这种呼吸方式应该更名为胃部呼吸 哪怕是说成上腹部呼吸 也不至于误导大众
运动时配合呼吸
如果你平常喜欢运动和健身 那么无需刻意去练习腹式呼吸 因为你在运动的过程中已经在进行腹式呼吸了
比如引体向上就需要腹式呼吸完美配合才能耍的轻松 向上拉时收腹吸气 向下时胯部也不能放松
当然不是所有人都这样 有的人不懂呼吸配合 往往运动完后头昏脑涨 大喘粗气
因此 运动时利用呼吸配合能获取更多氧气 有效增加力量和耐力 从而达到健身养生的目的
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关于属相的三合与六合
发表于
简介
所谓的三合与六合，是五⾏（⽊、⽕、⼟、⾦、⽔）中的某⼏⾏⼒量的吸引和凝聚。
六合好 ⽐夫妻之亲，三合则犹如⺟⼦之情。
由此⽽知，合就是五⾏⼒量的吸引、亲合、凝聚。
主要是 以⽣年地⽀(即「⽣肖」)之三合，六合为依据。
三合
三合：三合是种「明合」，光明正⼤地合。就是三个⽣肖的吉配。于是，12地⽀，共有四 组吉配。
六合
六合：六合是种「暗合」，暗中帮助你的贵⼈。六合不是六个⽣肖组成。⽽是六组「贵 ⼈」。
各⽣肖属相最配表
属⿏: 与猴⻰为三合，与⽜为六合。
属⽜: 与蛇鸡为三合，与⿏为六合。
属⻁: 与⻢狗为三合，与猪为六合。
属猪: 与兔⽺为三合，与⻁为六合。
属兔: 与猪⽺为三合，与狗为六合。
属狗: 与⻁⻢为三合，与兔为六合。
属⻰: 与猴⿏为三合，与鸡为六合。
属鸡: 与蛇⽜为三合，与⻰为六合。
属蛇: 与鸡⽜为三合，与猴为六合。
属猴: 与⿏⻰为三合，与蛇为六合。
属⻢: 与狗⻁为三合，与⽺为六合。
属⽺: 与猪兔为三合，与⻢为六合。
配对详解
【 豬 】在生肖裏，與豬最投緣的是虎，其次就是屬兔，屬羊的。與豬最差的是蛇，其次就是屬猴的，餘下的生肖屬於一般程度，所以最好不要佩戴蛇形猴形的開運物。宜佩戴：羊、兔、虎
【 狗 】在⽣肖裏，與狗最投緣的是兔，其次就是屬⾺，屬⻁的。與狗最差的是⿓，其次就是 屬雞，⽺，⽜的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⿓形雞形⽺形⽜形的開運物。 宜佩戴：兔、⻢、⻁
【 雞 】在⽣肖裏，與雞最投緣的是⿓，其次就是屬蛇，屬⽜的。與雞最差的是兔，其次就是 屬狗的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴兔形狗形的開運物。宜佩戴：⻰、⽜
【 猴 】在⽣肖裏，與猴最投緣的是蛇，其次就是屬⿏，屬⿓的。與猴最差的是⻁，其次就是 屬豬的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⻁形豬形的開運物。宜佩戴：⻰、⿏
【⽺】在⽣肖裏，與⽺最投緣的是⾺，其次就是屬豬，屬兔的。與⽺最差的是⿏，其次就是屬 狗的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⿏形狗形的開運物。宜佩戴：⻢、兔
【 ⾺】在⽣肖裏，與⾺最投緣的是⽺，其次就是屬⻁，屬狗的。與⾺最差的是⿏，其次就是 屬⽜的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⿏形⽜形的開運物。宜佩戴：⽺、⻁、 狗
【 蛇 】在⽣肖裏，與蛇最投緣的是猴，其次就是屬雞，屬⽜的。與蛇最差的是豬，其次就是 屬⻁的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴豬形⻁形的開運物。宜佩戴：⽜、鸡
【 ⿓】在⽣肖裏，與⿓最投緣的是雞，其次就是屬⿏，屬猴的。與⿓最差的是狗，其次就是 屬兔的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴狗形兔形的開運物。宜佩戴：鸡、⿏
【 兔】在⽣肖裏，與兔最投緣的是狗，其次就是屬豬，屬⽺的。與兔最差的是雞，其次就是 屬⿏，⿓的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴雞形⿏形⿓形的開運物。宜佩戴： 狗、⽺
【 ⻁】在⽣肖裏，與⻁最投緣的是豬，其次就是屬⾺，屬狗的。與⻁最差的是猴，其次就是 屬蛇的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴猴形蛇形的開運物。宜佩戴：狗、⻢
【 ⽜】在⽣肖裏，與⽜最投緣的是⿏，其次就是屬蛇，屬雞的。與⽜最差的是⾺，其次就是 屬狗的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⾺形狗形的開運物。宜佩戴：⿏、鸡
【 ⿏】在⽣肖裏，與⿏最投緣的是⽜，其次就是屬猴，屬⿓的。與⿏最差的是⾺，其次就是 屬兔的，⽺的，餘下的⽣肖屬於⼀般程度，所以最好不要佩戴⾺形兔形⽺⾏的開運物。宜佩 戴：⽜、⿓
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