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生物电和气功的关系

发表于 2022-04-14

气功

气功是所有练气功法的统称

所有能练气的功夫, 功法, 都可以称之为气功, 比如五禽戏 八段锦 一指禅 等等

当人体的气充足到一定程度, 人体的五感会大幅度加强, 听觉 嗅觉 味觉 视觉 触觉 乃至记忆力和直觉

然而对于气这个物质, 很多人感觉很玄乎, 因为肉眼看不到, 它和我们平常呼吸的气体还不是一个东西, 呼吸的气体只能算其中的一小部分, 我们称之为肺气

但除了肺气之外, 还有肾气 肝气 等等

我们唯一能肉眼看到的就是血 气和血是相伴相随的, 气先行 血后至, 气给血开路 当血液完全滋润某个内脏时, 我们似乎可以判断 该内脏的气是否充足

当一个人的气很足时, 五脏六腑血液畅通无阻, 人体犹如充了气似的 结实饱满

生物电

人体内部会产生微弱电流 我们称之为生物电, 这种电流能疗愈我们的身体, 从感觉上, 我们会觉得轻松舒适, 这种电流很容易感知到, 比如我们泡脚的时候, 胃部一股暖流, 听歌的被感动的时候 胸部散发出一股温柔的电流 对我们的心肺有着极大的好处

身体的电流不仅可以给内脏按摩 还能检测到哪一块有堵塞

生物电和感觉

人体的生物电 解剖是看不到的, 它和感觉息息相关 换句话说 正是因为生物电的存在 人体才有感觉 否则身体和皮肤则处在没有知觉的状态

经络

经络是生物电传播的介质 类似于我们生活中的电线 麻醉药物会阻断生物电的传播 导致经络被堵塞 身体变差

如何快速启动电流

  • 听音乐
  • 唱歌
  • 泡脚
  • 晒太阳和呼吸新鲜空气

生物电和气功

两者存在千丝万缕的关系

详情可以参见文章《人体奥秘生物电与气功》

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子午流注口诀

发表于 2022-04-13

地支歌诀

肺寅大卯胃辰宫

脾巳心午小未中

申胱酉肾心包戌

亥焦子胆丑肝通

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心脏病的四个前兆

发表于 2022-04-13

前言

胆固醇高的人往往不容易得癌症

心脏病的前兆

  • 失眠
  • 前胸后背痛
  • 手足冰凉
  • 大便不规律

以上任何一两种都有可能诱发心脏病 平常我们需要多多注意

心是君主之官 本身不受病 从来没听过出现什么心脏癌症 心脏病大都是后天造成的 比如滥用药物 过度劳累和过度运动等等

最早期的前兆就是脚冰凉 气血冲不到四肢

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6个瑜伽动作,轻松开胯

发表于 2022-04-12

柔软灵活的髋部可以减轻背痛,给你一个轻快的步伐,甚至可以改善你双腿的循环。还有一个更妙的益处:我们把压力和消极的情绪—例如害怕,内疚和悲伤也会保留在骨盆区域。所以,这时候髋关节的练习也会让这些负面的能量释放出去。

”

通过以下全程运动来移动你的髋部球窝关节的序列。当你有规律的练习它,你会看到在余下的练习中你的进步,因为骨盆在许多体式中是顺位的基础。当你做这个序列时,还有一些事情要记住:不要着急去打开髋部,因为髋部的韧带是强壮的。随着呼吸来进入体式。人们通常惧怕髋部的打开是因为它们确实是一个挑战。不要把目光移开那些紧的地方,你真的可以把它变成一个美妙的练习。

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一、蝴 蝶 式

主要功效:开胯,瘦大腿

动作要领

▷ 选择长坐。

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▷ 吸气,双脚屈膝收回,掌心相对,双手放在双膝上方。

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▷ 呼气,借助手臂的力,将双膝下压。停留5到8个呼吸。

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二、束 角 式

主要功效:开胯,瘦臀,调理脊椎

动作要领

▷ 吸气,双脚屈膝收回,掌心相对。

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▷ 呼气,腹部带动脊椎前倾。

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▷ 调整均匀的呼吸,最大限度的让身体向前向下。按能力做到极限。停留5到8个呼吸。

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三、睡 天 鹅 式

主要功效:开胯,美腿,收腹部肌肉

动作要领

▷ 吸气,将右脚屈膝收回,大小腿成90度(初学者小腿可以内收),左脚往后,膝关节伸直,双手放垫子上。

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▷ 呼气,身体前倾,手肘弯曲。

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▷ 调整均匀的呼吸,呼气时,身体向前向下伸展,双手向前伸。调整均匀的呼吸,停留5到8个呼吸,换边练习。

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四、牛面式变式

主要功效:柔软髋部,按摩腹部

动作 要领

▷ 吸气,提升和延展脊椎,双脚屈膝收回,双膝重叠,收手放在身体两侧。

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▷ 呼气,腹部靠近大腿根部,双手曲肘放地垫,调整均匀的呼吸,停留5到8个呼吸,换边练习。

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五、新 月 式

主要功效:开跨,强化腿部的肌力

动作 要领

▷ 吸气,右脚放在双手中间,左脚往后,前脚掌踩地,呼气,双手放在右脚两端。

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▷ 吸气,左膝着地,双手合掌向上。调整均匀的呼吸,停留5到8个呼吸,换边练习。

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六、花 环 式

主要功效:开胯,灵活脚踝,收紧臀部

动作要领

▷ 吸气,双脚前脚掌踩地,双手放膝盖上方,眼睛平视前方。

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▷ 呼气,身体向前,手掌着地。

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▷ 调整均匀的呼吸,双手绕过脚踝,在后方相扣。停留5到8个呼吸。

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本文转载自:https://m.sohu.com/a/241348438_343928

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如何快速打通阴跷开启能量实现双盘

发表于 2022-04-11

前言

开启阴跷的方法有很多种, 其中效果最明显的有两种

一种是主动式的 即意守会阴

另一种是被动式的 通过某种受力姿势来冲开关卡

关于主动式可以参考之前的文章 《养生中论筑基的重要性》

而今天 我们要介绍的是被动式的方法 主要包含阴跷决静态姿势和开关展窍决动态姿势

阴跷决静态姿势

步骤如下

  1. 第一步 跪坐

  2. 第二步 跪坐后仰伸

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  3. 第三步 金刚蹲

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  4. 第四步 束脚开跨

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  5. 第五步 单盘

  6. 第六步 双盘

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练习过程中配合意守会阴效果会更好

开关展窍决动态姿势

上面所有的姿势皆为静态, 练习结束后我们可以配合一些动态的拉伸姿势来巩固身体能量

具体如下:

俩脚与肩同宽,平⾏站立,随吸⽓上身外展俩⼿向上呈托天装,身体后仰,同时脚 跟抬起,脚趾着地,⼈后仰,,在这种状态下会阴肌得到有效收缩。

然后呼⽓同时俩⼿下落向内侧勾起来,同时头下低,脚尖上翘脚跟着地,臀部后坐。这个开始 做时会腰酸背痛。提肛缩阴,收缩三阴。吸⽓上托,呼⽓下收。

动静结合

以阴跷决为主 开关展窍决为辅 配合主动式意守 所向披靡

参考链接:https://m.sohu.com/a/241348438_343928

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养生中论筑基的重要性

发表于 2022-04-10

什么是筑基

简而言之就是 闭阳关 开阴跷 打通任督二脉

为什么要筑基

人在破身之前(童子身) 阴部非常紧实 整个人精气神特别充足 活蹦乱跳

但在破身之后 阴部渐渐松垮 气往下沉 人开始衰老 出现诸如精力不足 怠懒怕冷 脱发等症状

其根本原因是因为 阴部通道被打开 身体的大部分能量从该处流失, 精气神屯不住, 加速了身体的老化

如果想要延缓衰老和长寿 那就必须减少身体能量丢失 把这个开口给堵上

把开口堵上 这个过程 我们称之为筑基

为什么筑基是第一位

筑基这一步非常关键

有很多人贪快 一上来就开始练气功 而跳过了筑基这一步 最后的结果就是 一边充气一边漏气 走两步退一步

吃的再多也长不了肉, 因为营养没留住 都丢了

因此 练习任何一门功法之前 都建议先筑基

如何筑基

阳关一闭得长生 不遇真师道难成

如何把这个口给闭了 不是光使劲收缩尿道就能成功的, 这里有个小诀窍 那就是:

用意不用力

这句话很巧妙, 需要细细体会, 不妨自己实践一下 假如蛮力收缩 总是会不小心收缩到肛门而不是前阴, 想要让前阴受力, 那就得先用意念将气血引过去 等受力之后再用力

什么是意念? 简而言之 就是将注意力集中到那个地方 想要去收缩 但是却不用力

闭上眼睛 静下心来 集中注意力 花上些时间 慢慢地 效果就出来了

这个口子 大多人称之为铁门 因为不好合上 但是只要按照上面所说的方法 可以轻松解决

筑基成功后

阴部这个开口堵上后, 任督二脉打通 你会明显感觉到身体的变化 比如整个人神清气爽 头脑清晰 眼睛明亮 身体充盈饱满等等

海底一开 百穴俱开 这海底 指的就是会阴三江口

小周天运行图

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意念可壮万物

无论是气功还是内家拳, 都讲究一个意念, 可见其重要性

同样一个扎马 内家拳的高架马之所以不弱于少林的四平马, 其核心就在于意念

意念可以刺激身体 使其力量越来越强

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我总结的养生秘诀

发表于 2022-04-07

前言

真传一句话, 假传万卷书

实践出真知

秘诀

我们可以采用以下几种方法来强身健体:

  • 扎马步 (或者骑自行车骑马也行): 关键人物 吕良伟
  • 双盘腿: 关键人物 南环瑾
  • 双杆上和引体向上: 关键人物 钟南山
  • 踮脚尖提肛收腹提气:
  • 拉筋提升柔韧性:
  • 听音乐和唱歌(或朗读): 振动波和生物电

核心

核心在于通过会阴的收紧来实现全身收紧 内脏稳固的效果, 从而达到气血滋润内脏给内脏按摩的目的

  • 内脏稳固 就是给内脏按摩
  • 气血充盈内脏 就是给内脏按摩

至于呼吸吐纳 其目的也是为了促进气血流通

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能快速练出整劲的运动

发表于 2022-04-07

前言

普通人如何快速练出整劲, 强化内脏

其实非常简单

方法有以下几种

  1. 骑自行车 (强烈推荐)

    快速调动胯部力量, 能平衡身体 纠正脊柱不平衡

    古代没有自行车, 不然有可能替代扎马步 不像马步那么累 适合全年龄段 而且基本不会出偏差 马步姿势不到位还容易伤膝盖

  2. 骑马

    骑马可以起到类似于扎马步的效果, 对大腿 胯部 锻炼明显

  3. 游泳

    想要游得自如, 必须整劲到位, 不然没两下就喘不上气了

  4. 跑步

    需要全身力量参与 不然一跑就感觉身体要散架

  5. 翻滚跳跃

    这个效果好 但是要求过高

被动式扎马步

我们平常扎马步都是主动式的健身, 需要一定的意志力才能练下去

而骑自行或者骑马属于被动式的扎马步, 在快乐骑马的过程中就把马步给扎了

如果你想让家人强身健体 又担心他们坚持不了, 那么可以考虑带他们去骑马或者骑自行车

骑的时候很开心, 第二天大腿酸痛 哈哈 后面就越来越好了

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精气神的消耗

发表于 2022-04-07

消耗

我们的精气神消耗在哪里?其实六根都在消耗,

眼睛看,耳朵听,鼻子闻,舌头尝,以及身体的感知,和大脑思维都要消耗。

而消耗最多的,是眼睛,耳朵,和大脑思维

反消耗

  1. 闭目养神
  2. 少苦思回忆

精气神流程

精–> 气–> 神–> 智–> 劲

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动静结合的练气方式

发表于 2022-04-07

静与动

  • 静: 指的是静态姿势 保持一个受力姿势长时间不动
  • 动: 保持静态姿势的前提下, 用意念控制肌肉的收缩运动

关于动

这里的动和我们平常运动有着截然不同之处

我们去健身房运动, 属于大开大合, 肌肉收到外力被动收缩

而练气的动, 属于身体内部小范围的发力运动, 外人看不出来, 只有自己知道,

久而久之能将全身之力集中于一点, 在没有外在速度惯性和力量协助下打出高爆发的伤害, 即为内劲, 所谓拳打卧牛之地 正是如此

内劲

内劲是一种能力

一种松紧变化的能力

典型示例之扎马步

坐在椅子上 想象自己正在骑着一匹狂奔的野马 双手握着缰绳, 胯部和双腿发力夹住马背 一上一下收缩胯部和大腿肌肉, 整个身体小幅度上下动起来, 两条手臂也可以交叉摆放跟着一块上下抖动

和骑马舞差不多

练上半小时 大腿跟充了气似的饱满有力 胸部和四肢也一样

总结

通过静与动的结合可以快速得起

所谓久卧不如一坐 久坐不如一站 久站不如一抖 这个抖 就是就是本篇所介绍的小范围的动

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